加油橄榄果番茄酱的大西洋鳕鱼鱼背肉 | Agama

鱼类食谱

加油橄榄果番茄酱的大西洋鳕鱼鱼背肉

加油橄榄果番茄酱的大西洋鳕鱼鱼背肉

配料

  1. Agama大西洋鳕鱼背肉
    400克
  2. 橄榄油
    2汤匙
  3. 3瓣
  4. 原汁番茄
    500克
  5. 1茶匙
  6. 姜末
    2撮
  7. 1茶匙
  8. 无核油橄榄果
    10个
  9. 辣椒
    1个
  10. 加盐
    适量


烹制方式:

  1. 将Agama大西洋鳕鱼背肉解冻,洗净并弄干。请给鱼稍微加点盐

2. 在大锅里将橄榄油和蒜及辣椒加热,直到出现香味

3. 请加入番茄,一撮盐,糖和生姜。请以中火煮大概20分钟。

4. 加上油橄榄果和Agama大西洋鳕鱼鱼背肉。烹饪大概8分钟。在做的时候将鱼身翻一次。请趁热把香味四溢的鱼上桌。祝您好胃口!

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