Гранат и орехи 
содержат «волшебные» эллагитанины

Наверняка многие знают, что гранат и грецкий орех очень полезны. Если эти чудо-продукты ещё не прописались в вашем рационе на регулярной основе, то этот пост для вас.

Гранаты, грецкие орехи, миндаль и некоторые ягоды содержат эллагитанины — особые растительные полифенолы. При их поступлении в организм у некоторых людей в кишечнике они частично могут превращаться микрофлорой в соединение под названием уролитин А. В исследованиях с участием людей уролитин А улучшал некоторые показатели работы иммунных клеток и митохондрий, снижал воспалительный фон, что рассматривается как возможные пути замедления иммунного старения.

Добавить в рацион горсть орехов или немного граната — простая и полезная привычка, особенно в сезон, когда организму нужна максимальная защита и поддержка