Мятный чай может улучшить когнитивные
функции

Согласно ряду исследований, всего одна порция мятного чая (1 чайный пакетик, заваренный в 200 мл воды в течение 5 минут) может улучшить внимание и память здоровых взрослых.

Участники, выпившие мятный чай, показывали лучшие результаты в заданиях на концентрацию и память, чем те, кто получал плацебо. А значит, включение мятного чая в ежедневный рацион может стать одним из способов поддержать ваше когнитивное здоровье.

Не забывайте также использовать и свежую мяту, добавляя её в напитки, десерты и даже в горячие блюда и гарниры, так вы дополните рацион клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами.